Buiten coaching
voor mentale, emotionele en of fysieke ondersteuning
Mentaal en fysiek in balans komen met beweging en coaching
Wanneer je lijf zelf aangeeft STOP, het gaat niet meer, ga jij dan nog door?
Wanneer je bij jezelf steeds vaker merkt dat je
🪵je zo erg moe voelt
🪵je steeds meer moeite hebt met concentreren
🪵je niets meer uit handen krijgt
🪵je steeds vaker snauwt en kribbig reageert naar anderen
🪵emoties als angst, verdriet, twijfel of boosheid naar boven komen
🪵je niet meer weet waar je moet beginnen
Je lijf geeft deze signalen niet zomaar. Wanneer je deze blijft negeren kunnen de klachten alleen maar toenemen en het herstel zal en moeilijker en langduriger worden.
Wanneer je begint met bewegen
zet je letterlijk en figuurlijk alles weer in beweging
Ons hele lijf staat als 1 geheel met elkaar in verbinding. Met de darmen en het brein als een soort van "basis regelstations". Wanneer ons lichaam stress ervaart worden alle andere processen door deze regel stations op een zijspoor gezet. Wanneer de stress dan weer opgelost is, dan worden de processen die op het zijspoor stonden weer opgepakt en aangepakt. Tenminste... als de stressreactie voldoende uitgezet is.
Wanneer er sprake is van langdurige stress, staan alle andere processen zo lang op een zijspoor dat het lichaam signalen gaat afgeven, he ,schiet op, ik moet ook nog....
Jammer genoeg kan ons lijf geen whatsapp bericht sturen met duidelijk info of een vraag maar geeft het subtiele signalen aan , vermoeidheid, hersenmist, darmklachten, gespannen spieren. Hoe langer men de signalen negeert, hoe meer en hoe heftiger deze worden, met alle gevolgen van dien.
Het goede nieuws is, je lijf is ongelooflijk goed in herstel,
alleen dat moet je het daar wel de ruimte voor bieden.
Het is tijd om te kiezen
kiezen voor jezelf
kiezen voor meer energie
voor een betere gezondheid
en meer rust in je lijf en hoofd
Met buiten coaching gaan we op zoek, op zoek naar de signalen die jouw lijf aangeeft. Hoe herken je deze, wat gaan we er mee doen, en vooral hoe voorkom ik dat ik weer terugval.
De coaching is altijd buiten, buiten in de natuur. Want het zien, ruiken en voelen van de natuur zorgt ervoor dat je brein tot rust komt, je ruimte krijgt voor nieuwe inzichten en door de combinatie met beweging stimuleren we de prefrontale cortex in ons brein. Wanneer de prefrontale cortex in ons brein gestimuleerd wordt verscherpt het gelijk onze creativiteit, remt het negatieve gedachten en verhoogd het de productiviteit.
Wedden dat jij na een coachsessie in de natuur met meer energie thuis komt dan toen je weg ging uit huis!
Hoe pakken we het aan
Basis
We gaan terug naar de basis.
Samen proberen we te ontrafelen wat de oorzaken zijn geweest want geloof me , er zijn altijd meerdere oorzaken.
Overtuigingen, gewoontes, (negatieve) gedachten.
Samen zetten we deze overboord en hengelen we de juiste weer binnen.
Opnieuw
Tijd nemen voor ontspanning en beweging, en vooral tijd nemen voor jezelf!
Inzicht in patronen en leren hoe we de vicieuze cirkel kunnen doorbreken.
Stap voor stap pakken we alles aan.
Volhouden
We gaan een nieuwe basis leggen waar je op terug kunt vallen.
Jij leert wat je valkuilen zijn en beter nog hoe voorkom je terugval en houdt je je nieuwe leefstijl vol.
Ben je nu meer een hardloper dan een wandelaar?
Weet dat ik ook gecertificeerd runningtherapeut ben!
Met Runningtherapie lopen we op dusdanig lage hartslag zodat je hoofd geen ruimte meer krijgt om te piekeren maar juist de gelukshormonen aan gaat maken.
Prijzen
| Product | Prijzen |
| Traject 5 sessies | € 275.- |
| Traject 10 sessies | € 550.- |
| Abonnement 2x per maand | € 120.- |
| Abonnement 1x per maand | € 60,- |
| introductie sessie | € 75.- |
Wanneer buiten coaching
Moet je echt eerst klachten ontwikkeld hebben voordat je aan de slag gaat?
Nee, joh! Liever niet zelfs.
Vaak merk ik dat mensen die ooit een burn-out hebben gehad vaak een terugval krijgen. De terugval is vaak ook nog heftiger en langduriger. Vaak spelen dan ook nog meer gevoelens en emoties van falen en mislukking erbij. Hier hoef je niet op te wachten!
Het is juist heel goed om eens per maand een coachsessie te krijgen, even je hoofd leeg maken, even alles op een rijtje zetten en met nieuwe energie weer verder!
Een sessie duurt doorgaans 60-75 minuten en is altijd buiten.
Abonnementen kunnen afgenomen worden vanaf 3 maanden. Heb je eerst voor een eenmalige sessie gekozen en kies je daarna toch voor een traject of abonnement dan pas ik de prijs van de eenmalige sessie aan.
Een traject begint altijd met een persoonlijk gesprek.
Dit gesprek kan online, telefonisch of tijdens een wandeling en duurt ongeveer 30 minuten.
In dit gesprek gaan we op zoek naar jouw hulpvraag of doel en bespreken we hoe we dit kunnen gaan aanpakken
Wanneer het tussen ons klikt gaan we het traject aan en plannen we gelijk de eerste sessie in en hoor je van wat jij van mij kan verwachten maar ook wat ik verwacht van jou.
Een ding kan ik jou in ieder geval beloven, geen een sessie zal hetzelfde zijn.
Heb je als werkgever interesse om een traject aan te bieden aan 1 of meerdere medewerkers?
Neem contact op met mij voor de mogelijkheden.
De buitencoaching is gebaseerd op o.a. Runningtherapie, wandel coaching en stress burn-out coaching en wordt helaas (nog) niet vergoed door de zorgverzekering. Wel zijn werkgevers vaak bereid om de kosten voor een deel of geheel op zich te nemen.
Wanneer de financiën een probleem kan ik je eventueel in contact brengen met de stichting; Juist wij ! Connect voor iedereen.
