Naast rust, psychologische ondersteuning en het aanpakken van de oorzaken, kijken steeds meer mensen naar voeding en supplementen als ondersteuning bij het herstel van een burn-out. In het bijzonder komen orthomoleculaire voedingssupplementen steeds vaker in beeld. Maar wat zijn dit precies? En kunnen ze écht helpen bij stress en burn-out?

Je kent het vast wel, een lange stressvolle dag achter de rug en voor je het weet zit je met een zak chips of een reep chocolade op de bank. Geen honger, maar toch grijpen naar eten. Waarom doen we dat eigenlijk? 

Wanneer je na een burn-out weer aan het werk bent, ontkom je haast niet aan de gedachten,    “ hoe voorkom ik dat ik weer terugval? “Ergens is deze gedachte best logisch, aan de andere kant is het helemaal niet logisch.

Ken je dat gevoel, je wordt 's ochtends wakker door de wekker of door de kinderen en meteen sta je aan, je staat op doet alles wat nodig is, brengt de kinderen naar school of naar de opvang, sjeest door naar je werk waar het ook de hele dag druk is. Na je werk heb je geluk, je partner heeft de kinderen al van de opvang opgehaald en het eten dat je de dag ervoor hebt voorbereid staat inmiddels in de magnetron. Na het eten direct opruimen, de kids naar de sportclub onder de douche en naar bed en dan om 20.30 is het zover…   even een rustmomentje, even een momentje voor jezelf. 

Als je niets doet dan kun je ook niet verwachten dat er iets verandert in de positieve zin.

In de afgelopen jaren heb ik veel geleerd. Veel geleerd uit de boeken die ik lees voor mijn studies, veel geleerd van de mensen die ik ontvang in mijn orthomoleculaire praktijk en of begeleid als runningtherapeut of looptrainer en veel geleerd van en over mijzelf.