werkwijze
Door orthomoleculaire therapie met wandel coaching of runningtherapie te combineren kijk ik vanuit de breedste zin naar jou als persoon en naar jouw klachten.
Mijn aanpak richt zich op het herstellen van je lichaam en geest door gebruik te maken van de kracht van de natuur. Door voedingsadvies, leefstijlaanpassingen en mentale ondersteuning wordt niet alleen de oorzaak van je klachten aangepakt, maar krijg je ook de tools om sterker en gezonder verder te gaan.
Of je nu kampt met stress, een burn-out of simpelweg op zoek bent naar meer energie en veerkracht, een holistische aanpak kan jou helpen om je weer jezelf te voelen.
Sta elke dag even stil bij wat jou energie geeft
Dat zien en begrijpen zorgt voor persoonlijke groei en bloei
Stap voor stap
intake
We starten met een uitgebreide intake bij mij in mijn praktijk.
Hier brengen we alle klachten in kaart en nemen we samen de wensen en verwachtingen door.
plan van aanpak
Je ontvangt van mij nadien een plan van aanpak.
Hoe gaan we jouw klachten aanpakken met soms kleine stappen en soms wat grotere en maar wel met stappen die verandering teweeg brengen.
aan de slag
We gaan aan de slag. Buiten, in de natuur. Bewegen, wandelen, rustig hardlopen. We doen ademhalings- oefeningen en oefeningen om jou Nervus Vagus te activeren. Ondertussen nemen we alle lopende zaken door en passen we indien nodig het plan aan.
afsluiten
Wanneer jij voelt dat jij weer met een glimlach op je smoel de dag doorkomt hebben wij samen ons doel bereikt.
Wil je dan nog eens per maand of per 3 maanden afspreken dan doen we dat en zo niet dan is dat ook goed.
Wat doen we tijdens een sessie
Tijdens de sessies gaan we uiteraard bewegen, maar ook gaan we oefeningen doen. Ademhalings- en stretchoefeningen o.a. gericht op de Nervus Vagus. Deze hersenzenuw speelt een cruciale rol in verschillende lichaamsprocessen, waaronder spijsvertering, hartslag en ademhaling. Daarnaast is hij betrokken bij emotionele regulatie en het bepalen van de reactie op stress.
Ook stretchen is een vast onderdeel in de sessies. Stretchen biedt vele voordelen voor je hele lichaam, waaronder het verminderen van stress, verbeteren van de flexibiliteit, vergroten van het bewegingsbereik, verbeteren van de bloedsomloop, en zelfs het verlichten van pijn.
En nemen de `gang van zaken` door, waar loop je tegenaan, soms emotionele zaken maar soms gewoon praktische zaken, daarbij kijken we ook altijd vooruit.
Soms maar een dag vooruit , soms een week maar altijd blijven we gericht op jouw toekomst. Een toekomst zonder klachten en met een glimlach.
Het pad naar herstel is vaak hobbelig
en soms vol met lastige bochten en steile heuvels
Maar wie vooruitkijkt en doorzet
ziet wat er achter de heuvel verborgen ligt
Veelgestelde Vragen
Uit hoeveel sessies bestaat een traject
Ik geloof niet in een one-size-fits-all aanpak. Iedereen is uniek, de een is met 3 maand coaching hersteld terwijl de ander misschien wel 6 maanden nodig heeft.
Waar spreken we af
De intake doen we thuis bij mij in mijn praktijk of online via teams. De coachsessies doen we buiten in de natuur, ik weet bij mij in de buurt enkele mooie plekken. Maar weet jij een mooie plek bij jou in de buurt, laat het me weten, dan overleggen we samen welke plek het meest geschikt is.
Wat is orthomoleculaire therapie
Bij Orthomoleculaire therapie gaan we uit van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Door het lichaam te ondersteunen met goede voeding, de juiste supplementen en het aanpassen van de leefstijl stimuleren we dit en pakken we de klachten bij de oorzaak aan.
Wat is runningtherapie
Runningtherapie is hardlopen op een zodanig lage hartslag dat je lichaam en geest er meer energie van krijgt dan dat het kost.
Ben ik verplicht om supplementen te kopen
Nee, dat ben je niet verplicht. Wellicht wordt er in mijn advies wel een supplement geadviseerd maar je bent altijd vrij om dit niet te kopen.
De voor jou juiste voeding blijft altijd de basis!
Ik kan niet hardlopen of lang wandelen
Kunnen hardlopen of langdurig wandelen is niet nodig. Ik kijk en luister naar jou en we gaan zeker niet over jouw grenzen heen. Wanneer het niet gaat zoeken we gewoon een bankje op, of ik neem een paar klapstoeltjes mee...
Wat nu als het regent
Dan gaan de coachsessies gewoon door. Immers slecht weer bestaat niet, alleen slechte kleding.
Wedden dat jij aan het einde van de sessie het helemaal niet meer erg vond dat het regende.
Hoe lang duurt een coachsessie
Een coachsessie duurt tussen de 60 en 75 minuten. De intake bij aanvang duurt doorgaans 90 minuten.
Heb je nog een andere vraag?
Neem contact op met mij per email of laat een terugbelverzoek achter. Ik beantwoord dan persoonlijk al jouw vragen.
Enthousiast maar nog niet helemaal overtuigd?
Plan een introductiesessie en ervaar zelf wat het voor je doet . Een introductiesessie is een laagdrempelige manier om kennis te maken met mij en mijn werkwijze.
Wat kun je verwachten?
- 75 min persoonlijk coaching
- helder krijgen waar de oorzaak zich bevind
- handvatten voor echt herstel
- bewezen aanpak buiten in de natuur
- wetenschappelijk onderbouwd supplementenadvies
- afgestemd op jouw situatie